7 kwietnia 2023 – Światowy Dzień Zdrowia „Zdrowie dla wszystkich”
Według Światowej Organizacji Zdrowia: zdrowie – to pełny dobrostan fizyczny, psychiczny i społeczny, a nie tylko brak choroby lub niepełnosprawności.
Podstawowe czynniki wpływające na zdrowie to:
- najistotniejszy, w ponad 50% jest wpływ stylu życia,
- następnie uwarunkowania biologiczne,
- później środowisko fizyczne,
- najmniejszy, w około 10% wpływ ma organizacja ochrony zdrowia.
Każdy z nas może zadbać o swoje zdrowie poprzez:
- Odpoczynek i odpowiednio długi sen. Zadbaj o odpowiednią higienę snu. Najlepiej spać 7–9 godzin na dobę.
- Zdrowe odżywianie. Prawidłowe nawyki żywieniowe dodadzą więcej energii do zmagania się z codziennymi wyzwaniami.
- Aktywność fizyczna. Wybierz aktywność, którą lubisz. Może to być spacer, bieganie, jazda na rowerze czy taniec. WHO zaleca wszystkim dorosłym co najmniej 150-300 minut aerobowej aktywności fizycznej o umiarkowanej intensywności tygodniowo.
- Unikanie używek. Używki to substancje, które pobudzają nasz organizm. To np. alkohol, narkotyki, papierosy, napoje energetyzujące.
- Relacje społeczne. Pielęgnuj relacje z bliskimi, przy których możesz być sobą. Dziel się z nimi dobrymi i gorszymi momentami. Dzięki takim relacjom nabieramy pewności siebie, nie jesteśmy sami ze swoimi problemami.
Autor: Aleksandra Kitaszewska 2023-04-03
Kolejny obóz integracyjny klas pierwszych za nami
Klasy pierwsze wróciły z obozu integracyjnego. Jak co roku, najmłodsi uczniowie brali udział w warsztatach integracyjnych, zajęciach teambuilding, wspinali się na Równicę oraz zwiedzali Ustroń i Cieszyn. Łącznie obóz trwał 5 dni. W organizacji zajęć na obozie pomagali wolontariusze ze szkolnego Koła Psychologii Społecznej, klasy psychologicznej oraz pierwszoklasiści. Działania integracyjne w naszej szkole to ważny element profilaktyki rówieśniczej i promocji zdrowia psychicznego.
Autor: Marcin Kręgiel 2022-10-10
Zapraszamy na Uniwersytet Licealisty przy Wydziale Nauk o Zdrowiu w Bytomiu
Dziekan Wydziału Nauk o Zdrowiu w Bytomiu serdecznie zaprasza uczniów szkół ponadpodstawowych, zainteresowanych tematyką zdrowia, zdrowego stylu życia, zdrowego żywienia, do uczestnictwa w bezpłatnych zajęciach Uniwersytetu Licealisty działającego przy Wydziale Nauk o Zdrowiu w Bytomiu. W zajęciach mogą uczestniczyć uczniowie, którzy ukończyli co najmniej klasę pierwszą szkoły ponadpodstawowej spełniający następujące kryteria: posiadający ocenę co najmniej dobrą (4), z jednego wybranego przez Kandydata przedmiotu: biologia lub chemia albo posiadający inne osiągnięcia np. uczestnictwo w olimpiadach (zawody II lub III stopnia). Zajęcia prowadzone są przez wykwalifikowanych pracowników naukowo-dydaktycznych Wydziału Nauk o Zdrowiu w Bytomiu. Uczestnictwo w zajęciach i zdanie egzaminu końcowego, organizowanego w formie Konkursu Ogólnopolskiego, jest dla słuchaczy szansą na zdobycie dodatkowej liczby punktów uwzględnianych w postępowaniu rekrutacyjnym na studia w Wydziale Nauk o Zdrowiu w Bytomiu, Śląskiego Uniwersytetu Medycznego w Katowicach. Zapisy za pomocą formularza elektronicznego odbędą się w dniach 12 września do 16 października br. Szczegółowe informacje dotyczące warunków przyjęcia, organizacji zajęć oraz formularz rekrutacyjny są dostępne na stronie: http://studiapodyplomowe.sum.edu.pl/uniwersytet-licealisty-bytom/
Autor: Małgorzata Górska 2022-09-12
10 września - Światowy Dzień Zapobiegania Samobójstwom
Poradnia Psychologiczno-Pedagogiczna nr 5 w Katowicach w związku ze zbliżającym się Światowym Dniem Zapobiegania Samobójstwom, prosi o zapoznanie rodziców uczniów z informacjami o możliwości skorzystania:
- 9 września (piątek) o godz. 17.00 pracownicy Poradni Psychologiczno-Pedagogicznej nr 5 w Katowicach serdecznie zapraszają rodziców uczniów szkół podstawowych i ponadpodstawowych na prelekcję pt. "Czy moje dziecko jest w kryzysie? Profilaktyka zdrowia psychicznego dzieci i młodzieży". Na spotkaniu poruszymy tematy związane z samopoczuciem psychicznym dzieci i młodzieży, depresją, próbami samookaleczania się, próbami samobójczymi. Link do spotkania:
https://teams.microsoft.com/l/meetup-join/19%3ameeting_NGUxMWQ3YTctZGVkNS00NjllLWFiZTQtYmIxNjE5ZjJjMjAx%40thread.v2/0?context=%7b%22Tid%22%3a%226e14eab7-5423-46f2-9486-6bcc792cfb0c%22%2c%22Oid%22%3a%22ef6ffa18-ee08-4285-8607-d74335fea867%22%7d
- Ponadto również w dniu 09.09.2022r. w godzinach 9.00-14.00 pod nr telefonu 509713220 specjaliści poradni będą prowadzić konsultacje telefoniczne dla chętnych rodziców ze szkół.
Autor: Marcin Kręgiel 2022-09-07
Spokojne Sprawy
Spokojne Sprawy to inicjatywa, w której Koło Psychologii Społecznej doposażyło szkolne łazienki w koszyki z zestawami artykułów higienicznych pierwszej potrzeby.
Czasami codzienność nas zaskakuje i zapominamy z domu zabrać chusteczek, podpasek czy gumki do włosów.
Koszyki będą zaopatrywane ze środków budżetu Miasta Katowice w ramach Inicjatywy Lokalnej. Chcemy ich też używać w systemie ZABIERZ/ZOSTAW. Jeśli masz w domu nadmiar artykułów, przynieś je do koszyka, zapomnisz czegoś zabrać do szkoły – skorzystaj z rzeczy w koszyku. Warto nie zaprzątać sobie głowy niepotrzebnym stresem, dlatego Spokojne Sprawy.
Autor: Marcin Kręgiel 2022-06-07
VII Przegląd i Konkurs Spotów Profilaktycznych UWAŻNI I ODWAŻNI za nami
VII Przegląd i Konkurs Spotów Profilaktycznych UWAŻNI I ODWAŻNI skupił w tym roku 11 szkół, kilkuset nastolatków i dorosłych, dla których zdrowie psychiczne jest ważnym tematem. O ważności tematu świadczyła też rekordowa ilość zgłoszonych spotów - 26 produkcji oraz pełna sala konferencyjna Centrum Informacji Naukowej I Biblioteki Akademickiej w Katowicach.
Dużo wzruszeń, wiele emocji, wspaniałe, ważne głosy młodych ludzi, którzy opowiadali o: uważności na dobrostan, wsparciu rówieśniczym, psychologicznej pomocy profesjonalnej, przeciwdziałaniu wykluczeniu, różnorodności i odwadze do troski o siebie!
Serdecznie dziękujemy za Waszą obecność, dyskusje, ćwiczenia – to dzięki młodzieży to wydarzenie ma niepowtarzalny charakter.
W tegorocznej edycji, w jury obecni byli: pan Maciej Maciejewski - pełnomocnik Prezydenta Miasta Katowice ds. uzależnień, pani Agnieszka Moś - dyrektor Poradni Psychologiczno – Pedagogicznej nr 5 w Katowicach, pani Joanna Bałazy - przedstawicielka Wydziału Edukacji i Sportu Miasta Katowice, pani Joanna Banaś - przedstawicielka X Liceum Ogólnokształcącego im. I.J. Paderewskiego w Katowicach, pani Adrianna Mazur z Komendy Miejskiej Policji w Katowicach. Spośród 24 produkcji, które dotarły w terminie wyłoniono trzy miejsca na podium oraz dwa wyróżnienia:
TYTUŁ SPOTU: Warto rozmawiać
AUTORZY: Liwia Małko, Alan Symber, Yelizaveta Kasylynchuk
SZKOŁA: Śląskie Techniczne Zakłady Naukowe w Katowicach
Pierwsze miejsce w VII Przeglądzie i Konkursie Spotów Profilaktycznych w 2022 roku pod hasłem „Uważni i Odważni”.
TYTUŁ SPOTU: Nie lekceważ
AUTORZY: Łukasz Hetman, Bożena Borowska, Malwina Jarosz
SZKOŁA: Śląskie Techniczne Zakłady Naukowe w Katowicach
Drugie miejsce w VII Przeglądzie i Konkursie Spotów Profilaktycznych w 2022 roku pod hasłem „Uważni i Odważni”.
TYTUŁ SPOTU: Nie jesteś sam
AUTORZY: Remigiusz Cetnar, Julia Kobylec, Zuzanna Bannert
SZKOŁA: IV Liceum Ogólnokształcące im. gen. S. Maczka w Katowicach
Trzecie miejsce w VII Przeglądzie i Konkursie Spotów Profilaktycznych w 2022 roku pod hasłem „Uważni i Odważni”.
TYTUŁ SPOTU: Bądź uważny
AUTORZY: Jacek Leśniowski, Kacper Kinel, Dominik Koim
SZKOŁA: Zespół Szkół technicznych i Ogólnokształcących nr 2 w Katowicach
Wyróżnienie w VII Przeglądzie i Konkursie Spotów Profilaktycznych w 2022 roku pod hasłem „Uważni i Odważni”.
TYTUŁ SPOTU: Problemom nie daj się, po prostu ograj je
AUTORZY: Paweł Kokot, Wiktor Kucharski, Ireneusz Gniełka
SZKOŁA: Szkoła Podstawowa nr 55 Specjalna w Katowicach
Wyróżnienie w VII Przeglądzie i Konkursie Spotów Profilaktycznych w 2022 roku pod hasłem „Uważni i Odważni”.
Poniżej adres kanału YT gdzie znajdują się zwycięskie spoty. Nowością jest playlista, którą również znajdziecie na kanale przeglądu. Tam umieściliśmy materiały wykorzystane w części przeglądowej - mogą być pomocne podczas godzin wychowawczych, szkolnych wydarzeń profilaktycznych.
https://www.youtube.com/channel/UCSd3ef_EsEuAb5p8axVGDYg
Zapraszamy do galerii zdjęć:
Autor: Marcin Kręgiel 2022-06-06
VII Przegląd i Konkurs Spotów Profilaktycznych
Serdecznie zapraszamy do udziału w Konkursie i Przeglądzie Spotów Profilaktycznych. Pula nagród to 4500 tysiąca złotych. Zadanie konkursowe polega na przygotowaniu spotu (do 3 minut) dotyczącego zdrowia psychicznego. Zgłoszenia i szczegóły u szkolnego psychologa - pana Marcina.
Autor: Marcin Kręgiel 2022-05-19
Spokojne Sprawy - koszyk higieniczny pierwszej potrzeby
Drodzy uczniowie, Wasi koledzy z Koła Psychologii Społecznej zapraszają do udziału w ankiecie projektu Spokojne Sprawy. Spokojne Sprawy to inicjatywa, poprzez którą chcemy wyposażyć szkolne łazienki w koszyki z zestawami artykułów higienicznych pierwszej potrzeby. Wielu z Was czasami zapomni z domu zabrać chusteczek, podpasek czy nawet w pośpiechu umyć zębów.
Koszyki będą zaopatrywane ze środków budżetu Miasta Katowice w ramach Inicjatywy Lokalnej. Można też będzie ich używać w systemie zabierz/zostaw.
Wolontariusze z Koła Psychologii chcą zebrać od Was pomysły, co mogłoby znaleźć się w koszykach. Odpowiedzcie na pytania w zależności od tego jakiej płci jesteście, możecie też dopisać własne pomysły.
Autor: Marcin Kręgiel 2022-05-08
VII Konkurs i Przegląd Spotów Profilaktycznych realizowany w ramach programu Profilaktyki Rówieśniczej w Katowicach
Temat przewodni: Uważni i Odważni
Opis wydarzenia
Niezmiernie miło nam powrócić do tradycyjnej, znanej sprzed pandemii, formuły Konkursu i Przeglądu. W tym roku spotkamy się w przepięknym i życzliwym gmachu jednego
z organizatorów – Centrum Informacji Naukowej i Bibliotece Akademickiej w Katowicach. Wydarzenie zaplanowane jest na 31 maja (wtorek) w godzinach 9:30 – 13:00. Zgłoszenia do udziału w wydarzeniu przyjmowane są drogą elektroniczną – adres podany w regulaminie.
Wydarzenie realizowane jest w ramach budżetu Miasta Katowice w ramach Inicjatywy Lokalnej. W tym roku nagrody to sprzęt elektroniczny o wartości 5000 złotych. Konkurs będzie rozstrzygnięty w dniu wydarzenia.
Hasło przewodnie konkursu brzmi: Uważni i Odważni. Zachęcamy młodzież do podjęcia w spotach tematyki zdrowia psychicznego. Warto umieścić w filmach informacje dla młodych osób w kryzysach emocjonalnych, wskazówki odnośnie uzyskania pomocy psychologicznej oraz podkreślić, iż korzystanie z pomocy jest bezpieczne i anonimowe. Uważność pomaga rozpoznać czynniki ryzyka, a odwaga – zadbać o siebie. Zachęcamy do tworzenia spotów samodzielnie lub w grupach. Mamy możliwość zaprosić 90 osób - zapraszamy na przegląd!
Karta zgłoszeniowa do Konkursu Spotów Profilaktycznych
Autor: Marcin Kręgiel 2022-04-20
Dzień bezpiecznego internetu - edycja 2022
W dniach 25 i 29 marca nasza społeczność brała udział w wydarzeniach z okazji Dnia Bezpiecznego Internetu. W tym roku Koło Psychologii Społecznej zorganizowało trzecią edycję FOMO SMARTPHONE CHALLENGE, w którym uczniowie mogli rozstać się ze smartfonem i sprawdzić czy nie mają objawów FOMO. Odważnych było 50 osób. Brali udział w badaniu, którego wyniki pozytywnie nas zaskoczyły: odczuwany przez respondentów niepokój nie był większy niż zwykle, również obawy przed tym, że coś ich ominie nie uległy zmianie. Nie pojawiło się też odczucie fantomowych wibracji. Pojawiła się często chęć zerkania i odświeżania mediów społecznościowych i nawyk sięgania do toreb, kieszeni po telefon. Celem wydarzenia było zwrócenie uwagi na zjawisko nadmiernego używania smartfonów i internetu.
We wtorek 29 marca uczniowie brali udział w grze terenowej TWOJE DANE - TWOJA SPRAWA z wykorzystaniem kodów QR. Kody zawierały pytania dotyczące bezpieczeństwa w posługiwaniu się danymi. Uczniowie grali parami, skanując pytania i wpisując odpowiedzi do kart, które następnie zostały ocenione przez organizatorów. Celem gry była edukacja w zakresie ochrony danych osobowych. Wyniki w grze prezentują się następująco:
|
1 MIEJSCE Zofia K. 2c Martyna S. |
2 MIEJSCE Wiktoria W. 3a2 Wiktoria K. 3a2 Emilia B. 2e Jakub B. 3a |
3 MIEJSCE Kacper K. 1b Krzysztof O. 1b |
Wygraną parę z 2C zapraszamy do szkolnego psychologa po odbiór nagrody, a także przypominamy aby wszystkie pary z podium zwróciły się w sprawie ocen lub plusów za aktywność do organizatorów: prof. Alekandy Kitaszwskiej, prof. Barbary Cholewy oraz prof. Barbary Sonek.
Autor: Marcin Kręgiel 2022-04-07
